身為女人，完美且健康的乳房不可或缺。若是平常沒注意保養呵護它，隨著年齡的增長，失去彈性、下垂等問題慢慢浮現，乳房所受的傷害將難以復原！想要乳房保持堅挺且有彈性，維持在青春狀態不是問題!讓我們傳授幾招只有閨蜜才會告訴你的美胸小秘訣！

選擇合適的內衣很重要

• 很多女孩的內衣尺寸總是一成不變，但你知道嗎？其實乳房會因為飲食的改變、或是經期、懷孕等身體狀況而產生變化，適時的注意自身胸部的變化，選擇合身、舒適的內衣，也要注意胸型的不同去做選擇，盡量選擇透氣、棉質的內衣，也盡量避免為了讓胸部看起來更豐滿而穿小尺寸的內衣，過緊的內衣穿久了，會影響腋下及胸下的淋巴排毒功能，導致血液不流通等引發後續問題。

飲食美胸不能少

• 相信很多美女都知道要吃木瓜等食物來豐胸，除此之外，平時可以多吃含有豐富蛋白質的食物。如魚肉、鮮蝦、牛奶、黃豆等。另外，膠原蛋白不能少，豬腳、雞爪等讓妳的胸部有彈性不粗糙。其中還有一個重要的關鍵，那就是每天堅持飲用8杯水，對滋潤、豐滿乳房產生直接的作用。

保養乳房肌膚

• 就像我們會保養、保濕我們的肌膚，乳房也是我們的肌膚之一，因此保養乳房不能少!記得不要使用太燙、太熱的水洗澡，可以以冷熱水交替，利用熱脹冷縮的原理刺激胸部皮膚張力，不僅可以加強胸部彈性，還能促進血液循環，另外，可以使用乳霜來增加保濕和滋潤護理，或是精華液來緊緻乳房肌膚，甚至使用乳房專屬的保養品，來進行保養。

戒掉影響胸部健康的壞習慣

• 除了剛剛所說勿用過熱的熱水沐浴外，睡覺時盡量避免趴睡，因為可能會導致乳房受到壓迫，進而加速鬆弛、外擴，還有運動的時候，一定要記得穿運動內衣，如此可以防止胸部大幅度的擺動。此外，切忌偏食，肉、蛋、海鮮等蛋白質要攝取足夠。

養成按摩乳房和穴道的習慣

• 要擁有堅挺豐滿的胸部，不忘去按摩乳房。輕輕按摩，將過量的體液送回到淋巴系統，促進血液循環，甚至還能有效降低乳腺增生的機會，讓胸部更豐滿。另外，輕按壓穴道能激活雌性激素分泌，達到美胸的效果。假如，不太會按摩乳房的女孩，可以到佐登妮絲門市進行森呼吸養護SPA課程，搭配純天然植物精油和輕柔手技按摩胸部淋巴，刺激胸部附近淋巴循環、疏通，使氧氣與養分輸送到乳房，促進女性乳腺暢通與乳房健康！

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