天氣炎熱，頭皮容易出油，每每到了下午頭髮就會開始黏膩扁塌，根據研究，遺傳基因是頭皮出油的關鍵主因，由於先天皮脂腺分泌旺盛，油脂順著毛髮髮幹從毛孔排出，頭髮自然就會黏膩扁塌。再者，賀爾蒙失調也是導致皮脂分泌旺盛的原因之一，頭皮異常出油嚴重者甚至會造成毛囊萎縮併發掉髮現象，其他原因諸如熬夜、生活習慣、壓力、飲食或是大環境的溫度髒污都會影響頭皮出油的程度。

 

要如何改善並控制頭皮出油的狀況呢？

頭皮泛紅、長痘、發癢、異常出油、頭皮屑…等都是屬於頭皮發炎的現象，若是有以上情形且合併嚴重落髮者，要盡快尋求醫療協助，但如果只是輕微或中度的出油則，可以透過下列幾種方式獲得舒緩改善。

飲食

• 避免太過重口味、辛辣、油膩、甜食等食物

頭皮其實就是我們的另一張臉，對肌膚不友善的食物自然也同時影響了頭皮的健康，建議多攝取蔬果等富含大量維生素，以及抗氧化物的天然食材，幫助皮脂細胞正常分泌代謝。

生活作息

應避免過度疲勞或是熬夜菸酒的行為，相信大家都有熬夜過後，隔天頭髮出油更加嚴重的經驗，因為不良的自由基產生會讓身體處於容易發炎的狀態，讓出油狀況更加頻繁。

適當運動

運動可以促進身體新陳代謝，並讓心情愉悅，有助於平衡皮脂腺，改善頭皮出油情況。

如何正確清潔頭髮呢？

1. 避免過高的水溫：才不會讓頭皮發炎受傷，更容易出油。
2. 避免用指甲大力抓洗：應用指腹輕輕按摩，以免造成頭皮傷害。
3. 選擇溫和天然的洗髮精：建議以透明弱酸性的洗髮產品為佳：洗髮後才不會太過乾澀，也可以減少皮屑芽孢菌的生成，同時應避免使用過度潤澤的產品，以防造成頭皮負擔。
4. 挑選內含植萃精油的髮品：淨髮同時能舒緩身心壓力、釋放緊繃情緒，像是佐登妮絲推出的植萃養護洗髮精，以天然植物萃取來溫和調理頭皮，內含薄荷、薰衣草、羅文莎葉精油能有效為頭皮減壓。
5. 吹整時應將吹風機保持一定距離：避免高溫對頭皮和髮質造成傷害，最重要的是一定要耐心將髮絲吹乾再去睡覺，否則隔天迎接你的就是一頭毛燥亂髮啦！

如何幫助頭皮進行精油按摩呢？

以手邊現有的基底油搭配佛手柑、萊姆、薄荷、茶樹…等精油，調配出專屬的頭皮按摩油，藉由1週1次、1次15分鐘的簡易居家按摩手法來促進頭皮健康、改善氣血循環、平衡油脂分泌，就趁著今晚洗頭前來場清爽療癒的頭皮SPA吧！

同場加映：植粹養護洗髮精

植粹養護洗髮精

天然香氣可舒緩壓力，並藉天然植粹因子給予髮絲滋潤與活絡，展現柔順光澤。源於天然的自然植粹，無矽靈、無負擔的「植粹養護洗髮精」新登場！以豐沛的植粹能量貫徹對髮絲與頭皮的極致呵護，重啟秀髮的原生美力(麗)，沉浸在舒緩宜人的清新氛圍，打造不可思議的光澤滑順，孕育健康強韌的動人髮絲>>>馬上看